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    简单小习惯,一分钟让你变健康

    来源: 日期:2013-12-31 15:57:00

      如果我们告诉你花一分钟就能变健康你会相信吗?不,这绝不是电视购物广告,没错,你需要的只是60秒。当谈到你的时间表,时间是非常重要的,但正是小事情才帮助你保持正轨。

      看看以下 25条简单的小技巧吧,即?#20849;?#36827;健身房也能迅速改善你的健康哦!
      1. 用牙线清洁牙缝:也许你听过一次又一次,但用牙线清洁你那珍珠白的牙齿确?#30340;?#22815;发挥作用哦,它甚至可以预防心脏病。
      2.伸展:无论你在哪里,一个伸展动作?#23492;?#24110;你?#33322;?#32039;张情绪。下次你在?#21734;?#25110;观看广告的时候试试吧。
      3. 打包健康零?#24120;?#27604;起让自己的胃饿到?#23637;ぃ?#25110;在咖啡店购买含糖饮料,不如出门前记得带一些坚果或苹果之类的健康零?#24120;?BR>  4. 走楼梯:?#29260;?#31561;电梯或自动扶梯,选择爬楼梯来多燃烧几卡?#38450;?#30340;热量吧。   5. 暂离科技设备:放下电子设备,让你的眼睛和心灵休息几分钟吧!
      6. ?#32610;?#20581;康食谱:别看Facebook之类的社交网站了,来看看美食网站上的健康食谱吧。也许今晚你就会受到启发,烹饪出令人满意的晚餐哦。
      7. 在水中加些柠檬汁:在水中加入些柠檬片吧,这种天然食物能够让你变得更健康哦,而且味道超赞。
      8. 将锻?#37117;苹?#25171;印出来:很难执行锻?#37117;苹?#25353;个打印键,将你的锻?#37117;苹?#25171;印出来吧,不到一分钟就能轻松搞定。你会发现你有新的体育锻炼要尝试呢!
      9. 消毒你的办公桌:不管你的桌子如何清洁,也肯定会有细菌的。用一分钟来整理一下,别忘了清理键盘!
      10. 给朋友打个电话: 当然,发微信也很有意思,但没有什么比打电?#26696;门笥迅?#25918;松和享受的?#30149;?BR>  11. 深呼吸三次: 准备,吸气,呼气。是不是觉得好多了?   12. 一分钟按摩: 来个一分钟的穴位按摩,可以预防头痛并放松身心。
      13. 完成一分钟挑战:在一分钟内,做些快速挑战自己和刷新个人纪录的事情吧。   14. 户外运动: 如果你在室内待了相当一段时间,就到户外走走来?#25351;?#27491;能量吧。
      15. 喝一杯水: 喝掉差不多相当于一整瓶苏打饮料的水,虽?#32531;?#21319;数相同,但相较于苏打水,热量却大大降低哦。
      16. 洗手:勤洗手能够减少得感冒的机会!将手洗干净并做个手部磨砂好好保养下吧。   17. 服用维他命?#20309;?#20102;防止你忘了,现在就拿起水杯,将今天得维他命?#31908;?#21543;。
      18. 收拾你的?#32771;洌?#26377;时,防止心烦意乱,提高工作效率,一个干净整洁得?#32771;?#21644;床就够了。
      19. 收拾好你的健身包:在睡觉前,打包好你第二天的运动物品。这不仅可以让你的早晨更加悠闲,也减少了逃避锻炼的理由。
      20. 播放你最?#19981;?#30340;歌曲:音乐能够激励人,播放你最?#19981;?#30340;歌曲来着手自己的工作吧。
      21. 做一个短期的目标清单:用小目标来定下你本周的基调,让自己的生活变的有条不?#21892;?#26469;,不再那么心烦意乱。
      22. 做些冰冻水果:如果注意到自己总是无法及时吃完水果,将它们切片并存储在冰箱里吧。届时还可以把它们放入你最爱的奶昔中哦。
      23. 多说积极的宣言:比起总是注意消极的方面,多注意生活中积极的一面吧,做自己生活中的啦啦队长,鼓励自己,赞美自己。
      24. 写感恩清单: 一分钟你就能记下觉得感恩的一刻。   25. 最后的却是最重要的:对自己微笑吧!
      内容来源:悦己女性网

     
    • 1月19日,广东省女企业家协会第六届第三次会员代表大会在广州召开。会长翟美卿、常务副会长张建好、监事长卢梅娘分别做2017年度工作报告、财务报告、监事会报告。省妇联主席阎?#36130;?#20986;席会议并?#19981;埃?#30465;妇联党组书记冯玲莅会并为女企业家宣讲十九大精神,会议还为获得2017年度先进荣誉的女企业家和团体颁奖。
    • 1月19日晚,省女企业家协会、省妇女儿童基金会联合主办?#25353;?#29233;同行慈善汇”活动,筹集善款287.38万元。省政协原副主席温兰子、省妇联党组书记冯玲、省人大内司委副?#39749;?#21608;丽琼、省妇联副主席罗敏、省女企业家协会会长翟美卿,全省知名女企业家、爱心人士逾300人出席。
    • 1月18日晚,广东省女企业家协会第六届第三次常务理事会在广州举?#23567;?#32735;美卿会长,张建好、罗敏常务副会长,卢梅娘监事长,副会长及常务理事等逾百人参会。会议审议通过了年度报告,并现场竞选出了2017年度先进协会。
    • 4月1日,广东省女企业家协会第六届第二次会员代表大会暨常务理事会在广州召开。40位在创业创新方面成绩突出的女企业家、9个在平凡岗位上表现亮眼的团体在会上受到表彰。省政协原副主席温兰子、省人大内司委副?#39749;?#21608;丽琼、省妇联主席阎?#36130;?#31561;领导出席当晚举行的?#25353;?#39118;又红木棉花”颁奖典礼,并为获奖的女企业家和团体颁奖。
    • 为开拓协会海外交流渠道,为会员嫁接更多海外投资项目资源,帮助会员开拓国际市场,应广东省广府人珠玑巷后裔海外联谊会、澳中金融与投资促进理事会邀请,广东省女企业家协会召集组织澳洲考察交流团,翟美卿会长亲自率队,经过6天4晚的高效行程,考察团一行收获满满。
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